La música puede transformar el ambiente del parto, ayudando a reducir el miedo, el dolor y la ansiedad. Cada vez más mamás crean su propia playlist para acompañar el nacimiento de su bebé, buscando melodías que aporten calma, serenidad y emoción a uno de los momentos más intensos de su vida.
Cuando estás embarazada, es natural imaginar un entorno ideal para recibir a tu bebé. Aunque el parto raras veces sigue el guion previsto, preparar una lista de música con canciones que te gusten o te relajen en un momento así puede ayudar a marcar la diferencia.
Estamos seguros de que tú tienes tus favoritas. Si ya has dado a luz en tu vida, seguramente guardes aquella playlist de Spotify que diseñaste con mimo durante los meses del embarazo. Playlist como alguna de las 1.800 que ha analizado la marca iCandy en busca de las canciones favoritas de las mujeres cuando dan a luz.
Estas son las canciones favoritas para dar a luz
Según el citado estudio, los artistas internacionales más escuchados por las futuras mamás son Coldplay, Ed Sheeran, Fleetwood Mac y The Beatles, seguidos por Norah Jones, John Legend y Taylor Swift.
Entre las canciones más populares para dar a luz,la más popular es un clásico: Here Comes The Sun, de The Beatles, que aparece en más de 100 playlists analizadas.
Le siguen a no mucha distancia otros temas internacionales muy conocidos de Coldplay, como Yellow y Fix You; Perfect, de Ed Sheeran; All of Me, de John Legend, y Your Song, de Elton John.
Todas ellas tienen algo en común: melodías suaves, letras optimistas y un ritmo envolvente que invita a la calma y la conexión mental. Son canciones idelaes para escuchar durante los muchos momentos de espera durante el parto.
Beneficios de la música en el parto
Esto de la música para relajarse en el parto viene de lejos, sobre todo porque los expertos coinciden en ver con buenos ojos su utilización para que la mujer se relaja en la medida de lo posible. La mayoría de paritorios actualizados, de hecho, suelen tener hilo musical incorporado: permiten a quienes lo utilizan escuchar música con buena calidad.
Uno de los expertos que con mejores ojos ve a la música como herramienta en el parto es el ginecólogo estadounidense Jacques Moritz, que en 2016 elaboró una lista de reproducción especial junto con Spotify, conocida como la Birthing Playlist. Su propuesta combinaba piezas lentas para el inicio del trabajo de parto y canciones más rítmicas para el momento de empujar.
Según el doctor Moritz, “la música influye en el sistema límbico del cerebro, que gestiona las emociones, los recuerdos y el miedo”. Por eso, escuchar canciones familiares o reconfortantes puede aliviar el dolor y favorecer una experiencia de parto más positiva.
Esta afirmación nos sirve para introducir los beneficios principales que la música durante el parto puede tener:
- Reduce el estrés y la ansiedad: las melodías suaves disminuyen los niveles de cortisol, favoreciendo la relajación.
- Alivia el dolor: estimula la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.
- Mejora la oxigenación fetal: la música suave puede estabilizar el ritmo cardíaco del bebé.
- Fortalece el vínculo madre-bebé: escuchar canciones significativas genera una conexión emocional profunda desde el primer instante.
Desde aquí, te animos a crear lista musical de parto incluyendo canciones que te transmitan calma, fuerza y alegría.
También es aconsejable que combines ritmos porque puede que necesites más energía durante el parto; no todo será necesidad de relajación y descanso.
Además, deja las letras tristes o que generen tensión para otro día, y no te olvides de hacer una prueba en casa antes del día clave: escucha tu lista antes del parto para comprobar que realmente te ayuda a relajarte y conectar contigo misma.
